ஒலிம்பிக் போட்டியின் நடுப்பகுதியில் ப்ரோ ரன்னர் காயம் அடைந்தார். அவள் எப்படித் திரும்பத் திட்டமிட்டாள் என்பது இங்கே.
2016 ரியோ ஒலிம்பிக்கில் 5,000 மீட்டர் ஓட்டத்தின் போது, டி'அகோஸ்டினோ மற்றொரு ஓட்டப்பந்தய வீரருடன் மோதி, பாதையில் மோசமான வீழ்ச்சியை எடுத்தார். அவளும் நியூசிலாந்தின் நிக்கி ஹாம்ப்ளினும் ஒருவரையொருவர் தங்கள் காலடியில் வைத்து உதவி செய்யும் படம் விளையாட்டுத்திறனைப் பற்றிய ஒரு ஊக்கமளிக்கும் வைரல் செய்தியாக மாறியது, ஆனால் டி'அகோஸ்டினோ ஒரு கிழிந்த ACL மற்றும் மாதவிலக்குடன் விடப்பட்டார். ஐந்து மாதங்கள் விடுப்பு எடுத்த பிறகு, படிப்படியாக தனது முழுப் பயிற்சியையும் தொடர்ந்தாள். அவள் எப்படி மீட்கப்பட்டாள் என்பது இங்கே.
“ ஆற்றல் வடிகால்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். சமூக ஊடகங்கள் பல வழிகளில் நேர்மறையான விஷயம், ஆனால் எனது காயத்தின் போது அது உண்மையில் ஒப்பீடு மற்றும் எதிர்மறையை வளர்க்கும்.
"நான் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்துக்கொள்கிறேன், இது சார்பு ரன்னர்களுக்கு மிகவும் அசாதாரணமானது. எனது போட்டித்தன்மையைக் குறைக்காமல் அதைச் செய்ய முடியும் என்பதை முதலில் ஏற்றுக்கொள்வது எனக்கு கடினமாக இருந்தது. ஆனால் உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவிற்கு ஓய்வு நாள் மிகவும் முக்கியமானது.”
"பத்திரிக்கை எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது. நான் எப்போதும் பிரதிபலிக்கும் நேரத்தை மதிக்கும் ஒருவனாக இருந்தேன். எனது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இது மிகவும் முக்கியமானதாக மாறியது, ஏனென்றால் நான் திரும்பிப் பார்த்து நான் செய்த முன்னேற்றத்தைக் காண முடிந்தது.
“ கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். காயமடைவதில் கடினமான பகுதி என்னவென்றால், பின்னர் அதே விஷயங்களை நம்ப முடியவில்லை. ஆனால் எனக்கு ஒரு பயிற்சியாளர் இருக்கிறார், அவர் என்னை அறிந்தவர் மற்றும் நான் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்தவர். மேலும் நான் வொர்க்அவுட்டை அணுகும் நேர்மறையை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியும்."
"சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி. நீங்களே ஒரு இரவை எடுத்துக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கவும். என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக, இது உதவுகிறது குறுக்கு பயிற்சி மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றின் உணர்ச்சிகரமான பகுதிகளை சமநிலைப்படுத்துதல்.”
“ பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் ஆடியோபுக்குகள் குறுக்கு பயிற்சியின் நீண்ட, தேவையற்ற மணிநேரங்களை கடக்க உதவுகின்றன என்னை வொர்க்அவுட்டில் இருந்து விலக்காமல். TED ரேடியோ ஹவர், NPR இன் ஆன் பாயிண்ட், ஜான் டவுன்சென்ட் மற்றும் ஹென்றி கிளவுட்டின் எல்லைகள் மற்றும் டொனால்ட் மில்லரின் ஸ்கேரி க்ளோஸ் ஆகியவை எனக்கு மிகவும் பிடித்தவை.
"குறுக்கு பயிற்சி பொதுவாக என்னை ஓடுவதை விட அதிகமாக வியர்க்க வைக்கிறது எலக்ட்ரோலைட் மாற்றீடு முன்னுரிமையாக இருந்தது. சிப்ஸ் மற்றும் ஹம்முஸ், உலர் கொண்டைக்கடலை மற்றும் டோஸ்டில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற உப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்காக ஏங்கி ஜிம் அல்லது பூலில் இருந்து வீட்டிற்கு வருவேன். அந்த ஏக்கத்தைக் கேட்ட பிறகு, அது என் உடலுக்குத் தேவையானது என்பதை உணர்ந்தேன்.
“ உங்கள் விளையாட்டுக்கு அப்பாற்பட்ட அடையாளத்தைக் கண்டறியவும். ஒரு இடைவெளி பெரிய படத்தைப் பார்ப்பதை எளிதாக்குகிறது.
“ எனது நீள்வட்ட அமர்வுகளுக்கு மந்திரங்களுடன் குறியீட்டு அட்டைகளைக் கொண்டு வருகிறேன். எனக்கு உதவியாக இருக்கும் இரண்டு சொற்றொடர்கள் 'சரிபார்த்து சரி' மற்றும் 'நீங்கள் தனியாக இல்லை.'
"ஒரு விளையாட்டு வீரராக செய்ய கடினமான காரியங்களில் ஒன்று உங்கள் உடலைக் கேட்டு, மீட்பை ஒரு ஒழுக்கமாக நடத்துங்கள். ஆனால் உங்கள் பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக ஓய்வு நேரத்தைக் கருத்தில் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் போட்டியை மீட்டெடுக்கலாம்.
