கிராஸ்ஃபிட்: உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பாலர் பள்ளிக்கு வருகிறேன்
கிராஸ்ஃபிட்: உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பாலர் பள்ளிக்கு வருகிறேன்
Anonim

1, 800 கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்கள் ஏற்கனவே குழந்தைகளுக்கான திட்டங்களை வழங்குகின்றன. அவர்கள் வேண்டுமா?

நாடு முழுவதும், வேகமாக வளர்ந்து வரும் குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரின் எண்ணிக்கை பள்ளிக்குப் பிறகு கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்களில் குதித்தல், வேகம் பிடித்தல், ஏறுதல் மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்றவற்றைச் செலவிடுகின்றனர்.

தீவிரமான, வயது வந்தோருக்கு மட்டுமேயான துன்புறுத்தலுக்கான இடமாக இருந்தபோது, கிராஸ்ஃபிட் பெட்டிகள் இளைய உறுப்பினர்களை அதிகளவில் வரவேற்கின்றன. அமெரிக்காவில் உள்ள CrossFit ஸ்டுடியோக்களின் எண்ணிக்கை CrossFit Kids நிரலாக்கத்தை வழங்குகிறது - மூன்று முதல் 18 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் இயக்கம் சார்ந்த உடற்பயிற்சி நெறிமுறை - கடந்த ஆண்டில் சுமார் 1, 800 ஜிம்கள் என இருமடங்காக அதிகரித்துள்ளது. கூடுதலாக 1, 300 பள்ளிகள், ரெக் சென்டர்கள், ஒய்எம்சிஏக்கள், தேவாலயங்கள் அல்லது பிற நிறுவனங்கள் கிராஸ்ஃபிட் கிட்ஸ் வகுப்புகளை வழங்குகின்றன.

2004 ஆம் ஆண்டு தனது கணவர் ஜெஃப் உடன் இணைந்து கிராஸ்ஃபிட் கிட்ஸை நிறுவிய மிக்கி மார்ட்டின் கூறுகையில், "இது இந்த நேரத்தில் பனிப்பொழிவு" என்கிறார். "இது எல்லா இடங்களிலும் நடக்கிறது."

ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு கிராஸ்ஃபிட் கிட்ஸை நிறுவியதில் இருந்து, மார்ட்டின்கள் இளைஞர்கள் எடை தூக்கும் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் போன்ற கடுமையான திட்டத்தில் ஈடுபட வேண்டுமா என்பது குறித்து பல்வேறு விமர்சனங்களையும் கவலைகளையும் பெற்றுள்ளனர். வயது வந்தோருக்கான கிராஸ் ஃபிட்டர்களைப் போன்ற அதே வகையான தீவிர உடற்பயிற்சிகளில் குழந்தைகள் ஈடுபடுகிறார்கள் என்று பல பார்வையாளர்கள் கருதுகின்றனர். ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் உடற்பயிற்சிகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்று விளக்குவதன் மூலம் மார்டின்கள் பதிலளிக்கின்றனர். கிராஸ்ஃபிட் குழந்தைகள் 10 முதல் 12 வயதை எட்டும் வரை எடையுடன் குழந்தைகளை ஏற்றுவதில்லை. அதற்கு முன், அவர்கள் சிறிய மருந்து பந்துகள் அல்லது லேசான டம்ப்பெல்ஸ் மூலம் அதிகபட்சமாக வெளியேறுவார்கள்.

"டிவியில் கிராஸ்ஃபிட் கேம்களில் உயர்தர, சிறந்த விளையாட்டு வீரர்கள் அற்புதமான விஷயங்களைச் செய்வதை மக்கள் பார்க்கிறார்கள், நாங்கள் அதையே செய்கிறோம் என்று அவர்கள் கருதுகிறார்கள்," என்கிறார் மிக்கி. "கிராஸ்ஃபிட் கிட்ஸ் வயதுக்கு ஏற்றது."

எடைப் பயிற்சி பதின்ம வயதினருக்கு பயனளிக்கும் என்றாலும், இளம் குழந்தைகளுடன் அதிக எடையைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று மிச்சிகன் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் இளைஞர் விளையாட்டு ஆய்வு நிறுவனத்தின் இயக்குனர் டான் கோல்ட் கூறுகிறார்.

"பருவமடைவதற்கு முன் நான் எடைகளில் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறேன்," கோல்ட் கூறுகிறார்.

டீன் ஏஜ் வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, கிராஸ்ஃபிட் கிட்ஸ் போட்டியை விடவும் விளையாடுவதை வலியுறுத்துகிறது என்று மார்டின்கள் கூறுகிறார்கள். அமர்வுகள் குழந்தைகளை ஆடவும், குதிக்கவும், ஓடவும், சுறுசுறுப்பு, சமநிலை மற்றும் வேகத்தில் வேலை செய்யவும் அனுமதிக்கின்றன.

"பருவமடைவதற்கு முன்பு, குழந்தைகளை உண்மையில் கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுத்துவது பற்றி எனக்கு கவலைகள் இருக்கும்" என்று கோல்ட் கூறுகிறார். "நீங்கள் அதை வேடிக்கை செய்ய வேண்டும்."

வயது வந்தோருக்கான கிராஸ்ஃபிட் வகுப்புகள் பொதுவாக நேரமாக இருக்கும், ஆனால் குழந்தைகளின் திட்டங்கள் பெரும்பாலும் இல்லை. பாலர் வகுப்புகள் ஒருபோதும் கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்துவதில்லை, மேலும் 10 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் அரிதாகவே பயன்படுத்துவார்கள். ப்ரீடீன்கள் கூட நேரம் இல்லாமல் பெரும்பாலான உடற்பயிற்சிகளை செய்கின்றனர், ஏனெனில் கடிகாரம் தொடங்கியவுடன் வடிவம் கரைந்துவிடும் என்று மார்டின்கள் கூறுகிறார்கள். சராசரி வொர்க்அவுட்டை வயதுக் குழுவைப் பொறுத்து நீளமாக இருக்கும், பாலர் குழந்தைகளுக்கு 20 நிமிடங்கள் முதல் பதின்ம வயதினருக்கு 60 நிமிடங்கள் வரை (கல்வி ஆய்வு கூடப் பிரிவு உட்பட).

கிராஸ்ஃபிட் கிட்ஸ் அதிக எடையைத் தூக்குவதில் சரியான வடிவத்தை வலியுறுத்துகிறது. மார்டின்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு-இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள்-தங்கள் பின்வாங்குவது மற்றும் தரையில் இருந்து பொருட்களை எடுப்பது எப்படி என்று அறிந்திருப்பதை உறுதிசெய்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். கிராஸ்ஃபிட் கிட்ஸ் டீன் வகுப்புகள் போட்டித்தன்மையுடன் கட்டமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அவை யார் வேகமானவர் அல்லது வலிமையானவர் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் யார் சிறப்பாக நகர்கிறார்கள். கிராஸ்ஃபிட் இளைஞர்களுக்கான போட்டிகள் இருந்தாலும், குழந்தைகளை வலிமையாக்குவதே முதன்மை இலக்காக இருக்க வேண்டும் என்று மார்டின்கள் நம்புகிறார்கள்; அடிப்படை CrossFit திறன்களில் தேர்ச்சி பெற்ற பதின்ம வயதினருக்கு மட்டுமே அவர்கள் போட்டியை ஆதரிக்கின்றனர்.

"ஒரு குழந்தை நன்றாக நகராதபோது அதை ஏற்றுவதில் அர்த்தமில்லை" என்று ஜெஃப் கூறுகிறார்.

நடுநிலைப் பள்ளி மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளி இளைஞர்கள் தங்கள் தற்காப்புக் கலை ஸ்டுடியோவில் வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வதற்காக கிராஸ்ஃபிட் உடற்பயிற்சிகளை மாற்றியமைத்த பிறகு மார்டின்கள் கிராஸ்ஃபிட் கிட்ஸைத் தொடங்கினர். அவர்கள் உள்ளூர் உயர்நிலைப் பள்ளி பாதையிலிருந்து தெருவின் குறுக்கே வசித்து வந்தனர், மேலும் பல மாணவர்கள் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளின் போது ஊக்கமில்லாமல் இருப்பதைக் கவனித்தனர். கிராஸ்ஃபிட் இளம் வயதினரை வலுவாகவும் வேகமாகவும் ஆவதற்கு ஊக்கத்தை அளிக்குமா என்று அவர்கள் ஆச்சரியப்பட்டனர்.

மட்டையிலிருந்து வெளியேறிய மார்ட்டின்கள், இளம் வயதினர் உடல்ரீதியான சவால்களை விரும்புவதைக் கண்டறிந்தனர் - மேலும் அவர்களது நண்பர்களை அவர்களுடன் வரச் சொன்னார்கள். கிராஸ்ஃபிட் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருப்பதால், குழந்தைகள் வெற்றிபெற சில கூறுகளைக் காணலாம், இது ஒரு சிறிய டீன் ஏஜினுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடவடிக்கையாக இருக்கலாம் அல்லது அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கான எடை தூக்கலாக இருக்கலாம். பந்து விளையாட்டுகளுடன் ஒருங்கிணைக்கப்படாத குழந்தைகள் பொதுவாக சில கிராஸ்ஃபிட் நகர்வுகளில் தேர்ச்சி பெறலாம்.

"இது குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் இயற்கையாகவே நன்றாக இருக்கும் மற்றும் அவர்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய ஒன்றை கொடுக்கிறது," ஜெஃப் கூறுகிறார்.

சில இளைஞர்கள் கிராஸ்ஃபிட்டை மற்ற ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விளையாட்டுக் குழுக்களுக்கு ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். கேத்தி கோல்ட்ஸ்டைன் தனது 10 மற்றும் 14 வயது மகள்களை கால்பந்து, வாலிபால் மற்றும் வாட்டர் போலோவில் உதவ பிராண்ட் எக்ஸ் கிராஸ்ஃபிட் கிட்ஸிற்காக ஒப்பந்தம் செய்தார்.

"கிராஸ்ஃபிட் கிட்ஸ் திட்டத்துடன் பணிபுரிந்ததில் இருந்து, அவர்களின் வலிமை, கண்டிஷனிங் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றில் கணிசமான அதிகரிப்பைக் கண்டோம்" என்று கோல்ட்ஸ்டைன் கூறுகிறார்.

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: