மிகவும் குளிராக இருக்கும்போது ஓடும்போது நான் என்ன அணிய வேண்டும்?

2023 நூலாசிரியர்: Graham Miers | [email protected]. கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: 2023-08-24 22:37

நான் வேலை நிமித்தமாக மங்கோலியாவுக்குச் செல்கிறேன், அது மிகவும் குளிராக இருக்கும் (குளிர்காலத்தில் -20 முதல் -35 செல்சியஸ் வரை) அந்த டெம்ப்களில் ஓடுவதற்கு அல்லது கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங்கிற்கான கியர் பற்றி ஏதேனும் ஆலோசனைகள் உள்ளதா அல்லது குளிர் அதிகமாக உள்ளதா? அதிக ஆழமான பனி இல்லை. டேவ் ஹாங்காங்

நான் விரைவில் ஒரு புத்தகத்தைத் தேடுகிறேன்: மங்கோலியாவில் ஜாகிங், ஹாங்காங்கைச் சேர்ந்த ஒரு இளைஞன், எக்ஸெல் விரிதாளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று ஆடு மேய்ப்பவர்களுக்குக் கற்பிப்பதற்காக மங்கோலியாவுக்குச் செல்வதற்காக நிதி ஆய்வாளராகப் பணிபுரியும் ஒரு இளைஞனைப் பற்றியது.

ஆனால் இது உங்கள் விதி இல்லாவிட்டாலும், அது குளிர்ச்சியாக இருக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் சில உடற்பயிற்சிகள் செய்ய மிகவும் குளிரா? சரி, ஆம் மற்றும் தெரியும். -20 செல்சியஸ் என்று வைத்துக் கொள்வோம். அது -4 ஃபாரன்ஹீட். குறிப்பாக காற்று வீசினால் மிகவும் குளிராக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் சென்று ஒரு ஓட்டம் அல்லது சிறிய பனிச்சறுக்கு செய்யலாம். நான் அதிக தூரம் அலைய மாட்டேன், அல்லது ஒரு நேரத்தில் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் எதையும் செய்ய மாட்டேன், அது எப்படி நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கும் வரை. ஆனால் ஏன் இல்லை?

பெரிய கேள்வி: என்ன அணிய வேண்டும்? நீங்கள் ஒரு குறுகிய ஓட்டத்திற்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நான் ஒருவேளை இதுபோன்ற ஒன்றை அணிந்திருப்பேன்:

• REI's Mesh RTS Crew போன்ற ஒரு செயற்கை டி-ஷர்ட் (ஹாங்காங்கில் நீங்கள் எதைக் காணலாம் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஒரு விளையாட்டுக் கடைக்குச் சென்று பாலியஸ்டரால் செய்யப்பட்ட லேசான டி-ஷர்ட்டைக் கண்டுபிடிக்கவும்).

• கால்களுக்கும் அதே விஷயம்.

• உடற்பகுதி மற்றும் கைகளுக்கு ஒரு கனமான அடுக்கு. எனது முதல் தேர்வு படகோனியாவின் ஆண்கள் கம்பளி 2 க்ரூ போன்ற மிட்வெயிட் கம்பளி லாங்-ஸ்லீவ் டி ஆகும். மற்ற பிராண்டுகள் உள்ளன, நிச்சயமாக. உயர்தர மெரினோ கம்பளி ஆடைகளை எடுத்துச் செல்லும் கடையைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கியமானது.

• கால்கள் மற்றும் மேல் உடல் ஒரு ஷெல். Asics Storm Shelter Jacket நன்றாக இருக்கும். இது நீர்ப்புகா, உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால், மேலும் காற்று-ஆதாரம். நைக்கின் டிரை-ஃபிட் ரன்னிங் பேண்ட் கால்களுக்கு மேல் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.

• கையுறைகள் மற்றும் சூடான தொப்பி.

அது உங்களை ஒரு நல்ல தொடக்கத்திற்கு கொண்டு செல்ல வேண்டும். உங்களுக்குத் தேவையான இடத்தைப் பெற, இந்த அடிப்படை கிட்டில் மற்றொரு அடுக்கை இங்கே அல்லது அங்கே உருவாக்கலாம். மற்றும் frostbite ஜாக்கிரதை! குறிப்பாக உங்கள் முகத்தில். உங்கள் கன்னங்கள் அல்லது மூக்கு உறைந்து போகாமல் இருக்க, நீங்கள் ஒரு முகமூடி அல்லது கழுத்து கயிற்றைப் பெற வேண்டும். குளிர்ந்த காலநிலை உண்மையில் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீரேற்றமாக இருக்க மறக்காதீர்கள்.

கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங்கிற்கு, வெப்பமான நடுப்பகுதியான வடக்கு முகத்தின் புமோரி ஜாக்கெட் நினைவுக்கு வருகிறது) பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எந்த நிகழ்விலும், வேடிக்கையாக இருங்கள்! ஒரு படத்தை அனுப்பு.

சிறந்த குளிர் கால ஆடைகள் பற்றி மேலும் அறிய, எங்கள் வருடாந்திர குளிர்கால வாங்குபவர் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.