உங்களின் அடுத்த பயிற்சி AI ஆல் எழுதப்படலாம்

2023 நூலாசிரியர்: Graham Miers | [email protected]. கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: 2023-08-24 22:37

இந்தப் புதிய பயிற்சிப் பயன்பாடுகள் உங்கள் கடந்தகால செயல்திறனின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடைமுறைகளை உருவாக்க முடியும். இது கிட்டத்தட்ட ஒரு தானியங்கி தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போன்றது.

1960 களின் முற்பகுதியில், ஜப்பானிய நிறுவனமான யமசா, மான்போ-கீ எனப்படும் பெடோமீட்டரை வெளியிட்டபோது, உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு முன்னேறியது, இது தோராயமாக "10,000-படிகள் அமைப்பு" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆரம்பகால அணியக்கூடியது, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகள் உகந்த எண்ணிக்கையில் உள்ளன என்ற கட்டுக்கதையை நிறுவ உதவியது. பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு, ஜிபிஎஸ் மற்றும் ஆப்ஸ்-அடிப்படையிலான கண்காணிப்பு பெருகிவிட்டாலும், எங்களின் பெருகிய முறையில் அதிநவீன சாதனங்கள் செயல்பாடுகளை பதிவு செய்யும் கருவிகளைக் கணக்கிடுவதை விட அதிகமாகவே இருக்கும். இதற்கு நேர்மாறாக, புதிய கண்டுபிடிப்புகள், இயந்திர கற்றல் அல்காரிதம்களைப் பயன்படுத்தி தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை வடிவமைக்க கடந்த செயல்திறன் தரவைப் பயன்படுத்தி, உங்களுடன் ஒத்துப்போவதாக உறுதியளிக்கின்றன. இது கிட்டத்தட்ட ஒரு தானியங்கி தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போன்றது.

தொடங்கப்படாதவர்களுக்கு, செயற்கை நுண்ணறிவு என்பது மனித தர்க்கத்தைப் பிரதிபலிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட கணக்கீட்டு அமைப்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமான சொல். AI ஐ உள்ளடக்கிய அணியக்கூடியவை, பதிவு செய்யும் செயல்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, மனித முடிவெடுப்பதை மாற்றியமைக்கலாம், வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி வடிவங்களைக் கண்டறிந்து கணிப்புகளைச் செய்யலாம். கோட்பாட்டில், அதிக தரவு சேகரிக்கப்பட்டால், உங்கள் பயிற்சியைத் தனிப்பயனாக்குவதில் சிறந்த வழிமுறையாகும். (சிபாரிசு செய்பவர்கள் என அழைக்கப்படும் இந்த அமைப்புகள், உடற்பயிற்சி உலகிற்குத் தனித்தன்மை வாய்ந்தவை அல்ல. இவையே Netflix உங்கள் பார்வைப் பழக்கத்தை பரிந்துரைகளின் பட்டியலாக மாற்றும்.) தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட் அல்காரிதம்கள் ஃபிட்னஸ்-ஆப்பின் சிறிய ஆனால் வளர்ந்து வரும் பகுதியை உருவாக்குகின்றன. விண்வெளி, 2026க்குள் $15 பில்லியனைக் கடக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. மேலும் இந்த போக்கு முக்கிய நீரோட்டத்தில் செல்வதற்கான அறிகுறிகள் உள்ளன: பட்ஜெட்-நட்பு உடற்பயிற்சி சங்கிலியான பிளானட் ஃபிட்னஸ் கூட, செயல்திறன் ஆதாயங்கள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப உறுப்பினர்களின் நடைமுறைகளை சரிசெய்ய AI இல் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளது..

இந்த வசந்த காலத்தில், எனது சொந்த வழக்கத்தில் சலிப்பு ஏற்பட்டதால், டிஜிட்டல் பயிற்சியை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன். நான் Freeletics ஐ நிறுவியுள்ளேன், இது 30 மில்லியன் பயனர்களைக் கொண்ட இயந்திர கற்றல் திறன்களைக் கோரும் மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். முனிச் ஸ்டார்ட்அப் ஐரோப்பாவில் ஒரு பெரிய வாடிக்கையாளர் தளத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வட அமெரிக்காவில் அதன் வரம்பை விரிவுபடுத்த கடந்த ஆண்டு பல மில்லியன் டாலர்களை திரட்டியது.

பயன்பாடு தனிப்பட்ட பயிற்சிகளின் மெனு மற்றும் சில கையொப்ப உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது; எடுத்துக்காட்டாக, புஷ்-அப்கள், மலை ஏறுபவர்கள், சிட்-அப்கள், குந்துகைகள் மற்றும் ஜம்பிங் ஜாக்களைக் கொண்ட ஒரு கோர் மற்றும் லோயர்-பாடி சர்க்யூட் ப்ரோமிதியஸ். பிரீமியம் சந்தா சேவையில் சேர்வதற்கான விருப்பமும் உள்ளது, இது கோச் எனப்படும் அம்சத்திற்கான அணுகலை பயனருக்கு வழங்குகிறது, இது தனிப்பட்ட பயிற்சி அட்டவணையை வகுக்க அல்காரிதத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. (மூன்று மாதங்களுக்கு $35 செலவாகும்.)

பிரீமியம் பதிப்பிற்கு பதிவு செய்தேன். ஒரு ஆரம்ப மதிப்பீட்டில் நேரப்படுத்தப்பட்ட உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சிகள்-எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை. பயன்பாடு தொடர்ச்சியான நகர்வுகள் (ஒவ்வொன்றும் ஒரு வீடியோ டுடோரியலுடன்) மூலம் சுழற்சி செய்து, ஒவ்வொன்றையும் முடிக்க நான் எவ்வளவு நேரம் எடுத்தேன் என்பதைக் கண்காணித்தது. அதன்பிறகு, எனது உழைப்பின் அளவை மதிப்பிடும்படி என்னிடம் கேட்டது: "என்னால் இன்னும் அதிகமாகச் செய்ய முடியும்,""அது சரி," அல்லது "அது அதிகமாக இருந்தது." எனது படிவத்திற்கும் இதையே செய்யும்படி தூண்டப்பட்டேன், ஏழை முதல் சிறந்தவர் வரை என்னை மதிப்பீடு செய்தேன். இந்த அளவுகோல் செயல்பாடுகளை முடிக்க நான் எடுத்துக் கொண்ட நேரத்தையும், எனது அகநிலை சுய மதிப்பீட்டையும் கருத்தில் கொண்டு, பயிற்சியாளர் சுமார் 30 நிமிட தனிப்பயன் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்கினார். (வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில், இந்த செயலியானது தொடர்ச்சியான திட்டங்களைத் தொகுக்க முடியும், மேலும் உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது ஓய்வு தேவைப்பட்டாலோ தசைக் குழுக்களை விலக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.) நான் குந்துகைகள் வழியாக வேகமாகச் சென்று, உட்காருவதற்கு இடையில் இடைவேளை எடுத்தேன். மேலே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் எனது ஆரம்ப வரையறைகளை நோக்கி எவ்வளவு நெருக்கமாக இருந்தன என்பதை என்னால் சொல்ல முடியவில்லை. ஆனால் துடுப்பாட்டத்தில் இருந்தே, பயிற்சியாளர் என்னை பர்பீஸ் போன்ற பயிற்சிகளைச் செய்ய ஊக்குவித்தார்.

ஃபிட்பிட் அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்ச் போன்ற தனித்த வன்பொருள் தேவைப்படும் எதையும் நான் முயற்சி செய்யவில்லை என்றாலும், ஒப்பிடுகையில் இதே போன்ற சில ஆப்ஸை நான் பதிவிறக்கம் செய்துள்ளேன். பெரும்பாலானவை அடிப்படை மதிப்பீடு அல்லது அளவுத்திருத்த பயிற்சியுடன் தொடங்கி, எடை, பாலினம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகள் போன்ற சில பொதுவான தகவல்களைக் கோருகின்றன. கீலோ கிராஸ்ஃபிட் போன்ற சவாலை வழங்குகிறது, இது விருப்பமான பளு தூக்கும் கூறுகளுடன் கூடிய அதிக-தீவிர இடைவெளி பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஃபிட்போட் எடையைத் தூக்குவதற்கும், குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்டு கிடைக்கும் உபகரணங்களுக்கான கணக்குகளுக்கும் பிரத்தியேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. குடோஸ் போன்ற சில பயன்பாடுகள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட விதிமுறைகளை உருவாக்குகின்றன, ஆனால் சந்தாக் கட்டணத்தின் ஒரு பகுதியாக உங்களை மனிதப் பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு கொள்ள வைக்கும். இன்னும் சில குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகின்றன: உதாரணமாக, போடியம், ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு இலக்கு வேகம் மற்றும் தூரத்தை அடைய உதவுகிறது.

சான் டியாகோவில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் கணினி அறிவியல் பேராசிரியரான ஜூலியன் மெக்ஆலியின் கூற்றுப்படி, கிடைக்கக்கூடிய பல விருப்பங்கள் மிகவும் அடிப்படையானவை. அல்காரிதம்கள் உலகளாவிய மாதிரிகளிலிருந்து உருவாக்கப்படுகின்றன; வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பரிந்துரைகள் உங்கள் குறிப்பிட்ட பயோமெட்ரிக் தரவுகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக, ஒரே வயது, எடை மற்றும் பாலினம் உள்ளவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஆனால் மெக்அவுலி கூறுகையில், இயந்திரக் கற்றல் மிகவும் நுட்பமானதாக மாறும் சாத்தியம் உள்ளது. (மேலும் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியை அடைவதற்கான வெற்றிகரமான அணுகுமுறைகள் பரவலாக வேறுபடுவதால், தனிப்பயனாக்கம் பயிற்சி சூழலில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.) மெக்ஆலியின் குழு, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இயங்கும் பாதைகளை உருவாக்க, கண்காணிப்புத் தரவைப் பயன்படுத்தியுள்ளது. கொடுக்கப்பட்ட நிலைக்கு விகிதம். ஆனால், அவர் கூறுகிறார், "இது உண்மையில் அதிநவீன விஷயம், இது முற்றிலும் நடைமுறையில் இருந்து இரண்டு ஆண்டுகள் தொலைவில் உள்ளது."

நான் இன்னும் ஃப்ரீலெடிக்ஸ் பயன்படுத்துகிறேன், ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே. பயிற்சியாளர் பலவிதமான விரைவான, கடினமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய என்னைத் தூண்டுகிறார், மேலும் தீவிரம் அரிதாகவே அலைவதைக் கண்டேன். இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும், யாரோ ஒருவர் உங்களைப் பொறுப்பேற்கச் செய்வதற்கும் இதுவே முழுப் புள்ளியாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். இப்போதைக்கு, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போல பயிற்சியாளர் என்னை ஊக்குவிக்கவில்லை.

இந்தப் பயன்பாடுகள் பொதுவாக படிவம் அல்லது நுட்பம் குறித்து அதிக கருத்துக்களை வழங்குவதில்லை என்பதால், அவை மனித நிபுணர் அல்லது குழு வகுப்பின் ஆலோசனைக்கு கூடுதலாகச் சிறப்பாகச் செயல்படும். பயிற்சியாளருடன் எனது நேரத்தை நான் சரியாக ரசிக்கவில்லை. ஃப்ரீலெடிக்ஸ் மற்றும் பிற பயன்பாடுகள் நீங்கள் இணைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும், என்னைப் போலவே, திரை நேரத்திலிருந்து ஓய்வுக்காக உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எதிர்நோக்கினால், இது ஒரு வெளிப்படையான எதிர்மறையாக இருக்கும். இந்தத் தயாரிப்புகள் சமூக ஊடகங்களில் முடிவுகளைப் பகிர்வதற்கான வழிகளை வழங்கினாலும் (ஃப்ரீலெடிக்ஸ் ஆப்ஸ் லீடர்போர்டையும் கொண்டுள்ளது), எனது அனுபவத்தில், சக உடற்பயிற்சிக்குச் செல்பவர்களிடையே நான் கண்டறிந்த சதை-இரத்த தோழமையுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த அம்சங்கள் வெளிர்கின்றன.