"டிவியில் பார்த்தது போல" சாதனங்கள் உங்களுக்கு எந்த முடிவுகளையும் தராமல் போகலாம்-நாங்கள் முன்பே கூறியது போல.
அமெரிக்கன் கவுன்சில் ஆன் எக்சர்சைஸ் (ACE) ஆல் நியமிக்கப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வின்படி, உங்கள் வயிற்றில் வேலை செய்ய சமீபத்திய ஃபேட் உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை வாங்குவதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் பணத்தை வீணடிக்கலாம்.
விஸ்கான்சின் பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள், லா கிராஸ், பங்கேற்பாளர்களின் தசைகளின் அதிகபட்ச தன்னார்வ சுருக்கத்தை (MVC) அளவிடுவதற்கு மின்முனைகளைப் பயன்படுத்தி, அவர்கள் க்ரஞ்ச்களை நிகழ்த்தினர் மற்றும் Ab Circle Pro, Ab Roller, Ab Lounge, Perfect Sit-Up உள்ளிட்ட உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தினார்கள். ஏபி கோஸ்டர், ஏபி ராக்கெட், ஏபி வீல் மற்றும் ஏபி ஸ்ட்ராப்ஸ். யோகா படகு போஸ், ஸ்டெபிலிட்டி பால் க்ரஞ்ச், டிக்யூப் பெஞ்ச் கர்ல்-அப், கேப்டனின் நாற்காலி க்ரஞ்ச், சைக்கிள் க்ரஞ்ச், சைட் பிளாங்க் மற்றும் ஃப்ரண்ட் பிளாங்க் போன்ற பயிற்சிகளின் செயல்திறனையும் அளந்தனர். இறுதியில், சாதனங்கள் அல்லது பயிற்சிகள் எதுவும் நிலையான நெருக்கடியை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
"பல்வேறு கேஜெட்களை நீங்கள் பாரம்பரிய க்ரஞ்சுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், தசைகளை செயல்படுத்துவதில் பெரும்பாலான உடற்பயிற்சிகளை க்ரஞ்ச் மிஞ்சும்" என்று ACE இன் தலைமை அறிவியல் அதிகாரி டாக்டர் செட்ரிக் பிரையன்ட் கூறுகிறார்.
ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் Ab ரோலரைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. "சாதனங்களுக்கு மதிப்பு இல்லை என்பதை இது குறிக்கவில்லை; ஆய்வில் உள்ள அனைத்து சாதனங்களும் இன்னும் நியாயமான முறையில் AB தசைகளை ஈடுபடுத்துகின்றன."
இருப்பினும், பிரையன்ட் கூறுகிறார், இந்த ஆய்வு குறிப்பாக AB பகுதியின் முக்கிய மேலோட்டமான தசைகள், மலக்குடல் வயிறு மற்றும் வெளிப்புற சாய்வுகளில் உள்ள MVC ஐப் பார்த்தது குறிப்பிடத்தக்கது. பிளாங்க் மற்றும் சைட் பிளாங்க் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் குறைந்த மதிப்பெண்களைக் கொண்டிருந்தன, ஏனெனில் அவை அந்த தசைகளை ஈடுபடுத்தாது, அதற்கு பதிலாக ஆழமான டிரான்ஸ்வெர்சஸ் அடிவயிற்றில் ஈடுபடுகின்றன, இது நிறைய செயல்பாட்டு இயக்கங்கள் மற்றும் மைய வலிமைக்கு உதவுகிறது.
"கதையின் தார்மீகமானது, நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு முழுமையான AB பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெற விரும்பினால், உங்களுக்கு உண்மையில் பல பயிற்சிகள் தேவை, மேலும் ஒரு பயிற்சியை நம்பவில்லை" என்று பிரையன்ட்ஸ் கூறுகிறார். அவரது பங்கிற்கு, அவர் க்ரஞ்ச் அல்லது கர்ல் வகை இயக்கங்களுடன் பிளாங்க் பயிற்சிகளை கலக்க விரும்புகிறார். அதற்கு அவருக்கு இயந்திரம் தேவையில்லை.
