முன்னாள் சார்பு வேக ஸ்கேட்டர் அப்போலோ ஓனோ ஒரு புதிய சவாலுக்கு தயாராக உள்ளார். இங்கே அவர் மற்ற தொலைதூர விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தனது ஆலோசனையை வழங்குகிறார்.
அப்போலோ ஓனோ குறுகிய டிராக் ஸ்பீடு ஸ்கேட்டிங்கில் தடகளப் புகழ் பெற்றார். மூன்று குளிர்கால ஒலிம்பிக்கின் போது, அவர் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல் நடந்த நிகழ்வுகளில் எட்டு பதக்கங்களை வென்றார். எனவே பில்ட் வித் சாக்லேட் மில்க் பிரச்சாரம் ஹவாயில் உள்ள கோனாவில் இந்த ஆண்டு அயர்ன்மேன் உலக சாம்பியன்ஷிப்பில் போட்டியிடுவது பற்றி அவரை அணுகியபோது, "நான் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியிருந்தது" என்று ஓனோ கூறுகிறார். "அயர்ன்மேன் நீங்கள் அதை எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய சவால்களில் ஒன்றல்ல. ஒன்று நீங்கள் உண்மையில், உண்மையில் அதைச் செய்யுங்கள், அல்லது நீங்கள் அதைச் செய்யவே இல்லை."
பழம்பெரும் வைட் ரிசீவர் ஹைன்ஸ் வார்டின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்றி, உண்மையிலேயே அதைச் செய்ய அப்பல்லோ முடிவு செய்தது. சூப்பர் பவுல் எம்விபி 2013 இல் அயர்ன்மேன் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மைலுக்கு மேல் நேராக ஓடவில்லை, ஆனால் அவர் கடந்த அக்டோபரில் 13 மணி நேரம் 8 நிமிடங்கள் 15 வினாடிகளில் அந்த கோனா ஃபினிஷிங் கோட்டைக் கடந்தார். -தூர விளையாட்டு வீரர். "நான் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டவன், நான் சகிப்புத்தன்மையுள்ள சமூகத்தில் இருக்கிறேன் என்று சொல்வதில் பெருமையும் பெருமையும் அடைகிறேன்" என்று ஹைன்ஸ் கூறினார்.
Ohno வார்டை விட ஒரு சிறிய நன்மையைக் கொண்டுள்ளது; அவர் 12 வயது வரை போட்டித்தன்மையுடன் நீந்தினார், மேலும் 2011 NYC மாரத்தானை 3:25:14 இல் ஓடினார். கோனாவுக்கு இன்னும் நீண்ட தூரம் உள்ளது என்றார். "நான் எனது பயிற்சிக்கு ஒரு மாதமாக இருக்கிறேன்," ஓனோ கூறுகிறார். "இது எனக்கு இன்னும் புதியது, வெவ்வேறு ஆற்றல் அமைப்புகள் மற்றும் பயிற்சி வகை."
ஓனோவுக்கு ஹைன்ஸ் அறிவுரை: "எனது நேரத்தை வெல்ல முயற்சிப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், அந்த தருணத்தை அனுபவிக்கவும்."
சகிப்புத்தன்மை உலகில் குதிக்க விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஓனோவின் அறிவுரை: கீழே காண்க.
1. வலியைத் தழுவுங்கள்
ஒலிம்பியன்கள் கூட சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி கடினமானது என்று நினைக்கிறார்கள். "ஒவ்வொரு நாளும் அந்த நிலையான அரைப்பு உங்கள் மீது அணிகிறது," ஓனோ கூறுகிறார். "இந்த இலக்கை நோக்கி உந்துவதற்கு அதிக மனக் கவனம் மற்றும் நேரம் தேவைப்படுகிறது." எனவே உங்கள் அனைத்தையும் கொடுக்க உங்கள் மனதை உறுதி செய்யுங்கள். "இது அர்ப்பணிப்பு நிலை பற்றியது. நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடிவு செய்தால், அதை முழு மனதுடன் செய்யுங்கள். எனது நேரம் என்னவாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அந்த நாளில் நான் தோன்றும்போது நான் சிறந்தவனாக இருப்பேன் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்.
2. மீட்பு மீது கவனம் செலுத்துங்கள்
"நீங்கள் கடினமாக பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் மீட்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் அது ஒரு பெரிய பகுதியாகும்." Ohno மசாஜ், ஐஸ் குளியல், கான்ட்ராஸ்ட் குளியல், நுரை உருட்டல் மற்றும், நிச்சயமாக, சாக்லேட் பால் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார். "எனக்கு உண்மையில் வலி ஏற்பட்டால், அது வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு சரியான ஊட்டச்சத்து எனக்கு கிடைக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்." அவர் சாக்லேட் பாலின் 4:1 விகிதத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரோட்டீனுக்கு உகந்த தசை மீட்புக்கான ஆதரவாளராக இருக்கிறார் - மேலும் விஞ்ஞானம் பெரும்பாலும் ஆண்களுக்கான அவரது விருப்பத்தை ஆதரிக்கிறது.
3. ரேஸ் யுவர்செல்ஃப்
"ஹைன்ஸ் முதன்முதலில் அயர்ன்மேனைச் செய்ய கையெழுத்திட்டபோது, அவர் வெற்றி பெறும் நேரம் என்ன என்று கேட்டார், ஏனென்றால் அவர் முழு விஷயத்தையும் வெல்ல முயற்சிக்கப் போகிறார்," ஓனோ கூறுகிறார். "அது நடக்காது என்று அவர் மிக விரைவாக உணர்ந்தார் என்று நான் நினைக்கிறேன். அயர்ன்மேன் உண்மையில் உங்கள் சொந்த விருப்பத்தின் சோதனை மற்றும் உங்களுக்கு எதிரான சோதனை. பல சமயங்களில், ‘இன்னும் எவ்வளவு கொடுக்க வேண்டும்?’ என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும், இது எளிதான காரியம் இல்லை, நிறைய மன வலிமை உள்ளது. என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் முதல் குழுவில் இருக்கமாட்டேன் என்ற உண்மையை நான் ஏற்கனவே புரிந்துகொண்டேன், மேலும் நான் அதை சரிசெய்கிறேன்.
