உங்கள் சுவாசத்தை எடுக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி மையம்

குறைக்கப்பட்ட ஆக்ஸிஜன் பயிற்சி அறை ஏர் ஃபிட் விரிகுடா பகுதியில் திறக்கப்பட்டது

விளையாட்டு வீரர்கள் விரிகுடா பகுதியில் உள்ள உயரமான பயிற்சி அறையில் தங்கள் வொர்க்அவுட்டை புதிய உயரத்திற்கு கொண்டு செல்லலாம்.

ஸ்டுடியோவில் ஒரே நேரத்தில் 27 உறுப்பினர்கள் வரை இருக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி நிறுவனமான லீஷர் ஸ்போர்ட்ஸ் மூலம் சமீபத்தில் திறக்கப்பட்ட ஏர் ஃபிட், 1, 100-சதுர-அடி அறையாகும், இது அறையில் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைக்கும் ஒரு பெரிய அமுக்கி மற்றும் காற்று தொட்டியுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது. கோட்பாட்டில், இது விளையாட்டு வீரர்களை உடற்பயிற்சி நேரத்தை அதிகரிக்காமல் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது, நீண்ட அமர்வுகளுடன் வரும் தசை மற்றும் மூட்டு அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

ஹைபோக்சிகோ ஆல்டிட்யூட் டிரெய்னிங் சிஸ்டம்ஸின் வணிக மேம்பாட்டு இயக்குநர் மேட் ஃபார்மடோ கூறுகையில், "அதே அளவு செயல்பாட்டைச் செய்ய உடல் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்பதே ஹைபோக்சிக் பயிற்சியின் யோசனை. உயரத்தில் தூங்கும் கூடாரங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி முகமூடிகளுக்கு பெயர் பெற்ற உபகரண உற்பத்தியாளர், லீஷர் ஸ்போர்ட்ஸ் ஏர் ஃபிட்டை உருவாக்க உதவியது. இரண்டு நிறுவனங்களும் முதன்முதலில் 2011 இலையுதிர்காலத்தில் ஒன்றிணைந்து தி சம்மிட் டிரெய்னிங் ஸ்டுடியோவை உருவாக்கியது, இது ஓரிகானில் உள்ள டிகார்டில் உள்ள கிளப்ஸ்போர்ட்டில் 400 சதுர அடி உயர பயிற்சி அறை.

அதிகரித்த கலோரி எரிப்புக்கு அப்பால், லெஷர் ஸ்போர்ட்ஸின் ஆரோக்கிய இயக்குனரான டென்னிஸ் டுமாஸுடன் சேர்ந்து ஃபார்மேடோ, உயரத்தில் பயிற்சி செய்வது லாக்டேட் வரம்புகள், ஆக்ஸிஜன் பயன்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்களை மேம்படுத்தலாம், மேலும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம், இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு செலவழிக்க முடியும். உயரம் மற்றும் கடல் மட்டத்தில் ஒரு போட்டி முனை.

இத்தகைய கூற்றுக்கள் இருந்தபோதிலும், பெரும்பாலான உயரப் பயிற்சி ஆராய்ச்சிகள், ஹைபோக்சிக் சூழல்களில் இடைவெளி பயிற்சியைக் காட்டிலும், மலைகளில் வாழ்வதாலும், குறைந்த உயரத்தில் பயிற்சி செய்வதாலும் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து கவனம் செலுத்துகிறது. லைவ்-உயர்-ரயில்-குறைந்த அணுகுமுறை என்பது உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களுக்கான விருப்பமான உயரப் பயிற்சித் திட்டமாகும் என்று அமெரிக்க ஒலிம்பிக் கமிட்டியின் முன்னாள் உடலியல் நிபுணர் ஜே கியர்னி விளக்குகிறார், அவர் செயல்திறன் ஆலோசகராக ஆஸ்ப்ரே லீடர்ஷிப் கன்சல்டிங்கில் பணியாற்றுகிறார்.

சில விளையாட்டு உடலியல் வல்லுநர்கள் ஹைபோக்சிக் இடைவெளி பயிற்சி அனைத்து உடல் மாற்றங்களையும் வழங்க முடியும் என்று நம்பவில்லை.

"அடிப்படை என்னவென்றால், இரத்த சிவப்பணுக்கள் அதிகரிப்பதையோ அல்லது லாக்டிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தில் முன்னேற்றத்தையோ எதிர்பார்க்க முடியாது, 'டோஸ்' இரண்டு மணிநேர வொர்க்அவுட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அந்த வொர்க்அவுட்டை வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து முறை செய்தாலும் கூட.,”என்கிறார் ராண்டி வில்பர், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் ஒலிம்பிக் கமிட்டியின் மூத்த விளையாட்டு உடலியல் நிபுணர்.

ஆனால் ஃபார்மேடோ மற்றும் டுமாஸ் ஆகியோர் உயர பயிற்சி அறைகளின் விஞ்ஞானம் எனவே புதிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் உயர்ந்த வாழ்க்கை மற்றும் குறைந்த பயிற்சி பற்றிய தங்கள் கண்டுபிடிப்புகளை வெளியிட நேரம் இல்லை. சில ஆரம்பகால ஆய்வுகள் ஆக்ஸிஜன் பயன்பாடு மற்றும் ஸ்பிரிண்ட் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் உள்ள நன்மைகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றன, ஆனால் இவை இன்னும் தொடர்கின்றன.

சில தொழில்முறை அல்லாத விளையாட்டு வீரர்கள் புவியியல் மூலம் அதிக உயரத்தில் பயிற்சி மற்றும் அதன் பலன்களை அணுகுவதற்கு போதுமான ஆசீர்வதிக்கப்பட்டதால், Air Fit ஆயத்த பார்வையாளர்களைக் கொண்டுள்ளது. புதிய வசதி இந்த மாதம் கலிபோர்னியாவில் உள்ள குவாட், பிளசன்டன், ஜிம்மில் திறக்கப்பட்டது. அங்கு, ஒரே நேரத்தில் 27 உறுப்பினர்கள் அதிக உயர வகுப்புகளை எடுக்கலாம், இதில் சர்க்யூட் பயிற்சி, ரோயிங், ஸ்பின்னிங் மற்றும் ஒருவருக்கு ஒருவர் அமர்வுகள் அடங்கும்.

ஒரு இயந்திரத்தில் இணைக்கப்பட்ட உயர முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தும் விளையாட்டு வீரர்களைப் போலல்லாமல், ஏர் ஃபிட்டைப் பயன்படுத்துபவர்கள் நிலையான பைக் அல்லது டிரெட்மில்லில் இணைக்கப்பட வேண்டியதில்லை. "யாரும் இல்லாத ஒன்றை நாங்கள் வழங்க விரும்பினோம்," என்று டுமாஸ் விளக்குகிறார். "இது ஹைபோக்சிக் பயிற்சிக்காக கட்டப்பட்ட அறை மட்டுமல்ல, அதிக தீவிரம், செயல்பாட்டு பயிற்சிக்காக கட்டப்பட்டது."

பல ஏர் ஃபிட் வகுப்புகள் - உச்சிமாநாடு யோகா மற்றும் மைல் ஹை சர்க்யூட், உதாரணமாக - 5, 000 முதல் 6, 000 அடி வரையிலான உயரத்தை உருவகப்படுத்த திட்டமிடப்படும். 22,000 அடி உயரத்தில் உள்ளவர்களை தோராயமாக ஆக்சிஜன் அளவுகள் அமைக்கலாம், ஆனால் எவரெஸ்ட் அல்லது பிற முக்கிய சிகரங்களை ஏறுவதற்கு உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சியால் மட்டுமே இத்தகைய தீவிர அமைப்புகள் பயன்படுத்தப்படும் என்று டுமாஸ் கூறுகிறார்.