எவ்வளவு தூரம் ஃபிட்னஸ் வீழ்ச்சியடைந்துள்ளது

நீங்கள் பரிதாபமாக இருக்கிறீர்கள். உண்மையில். சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மனித உடற்தகுதி மிகவும் வியத்தகு முறையில் குறைந்துள்ளது, நம்மில் வலிமையானவர்கள் கூட பண்டைய மனிதர்களை அரக்கர்களாக கருதுவார்கள்.

உங்கள் விவசாய மூதாதையர்களில் ஒருவருடன் (கிமு 7, 500 முதல் 2, 000 வரை) நீங்கள் குறுக்கே சென்றால், அவர் உங்களை தரையில் தள்ளி, உங்கள் முகத்தில் மணலை உதைத்து, உங்கள் துணையுடன் சூரிய அஸ்தமனத்தில் ஓடுவார். அவரது தோள்பட்டை. வேறொருவரின் துணை தோளில் சாய்ந்திருந்தாலும், நீங்கள் அவரை ஒருபோதும் பிடிக்க மாட்டீர்கள். சில ஆயிரமாண்டுகளில் நமது தசைக்கூட்டு சரிவு இப்படித்தான் இருக்கிறது.

"நம்முடைய இந்த மூதாதையர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் எங்களின் மிகவும் பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் கூட வெளிர் நிறத்தில் உள்ளனர்" என்று கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழகத்தின் பினோடிபிக் தழுவல், மாறுபாடு மற்றும் பரிணாம ஆராய்ச்சி குழுவின் டாக்டர் கொலின் ஷா கூறுகிறார். "நாங்கள் முன்பை விட நிச்சயமாக பலவீனமாக இருக்கிறோம்."

ஷாவின் பேவ் சகாக்களில் ஒருவரான அலிசன் மேகிண்டோஷும் அப்படித்தான் நினைக்கிறார். "விளையாட்டு வீரர்களில் இருந்து மஞ்சத்தில் உருளைக்கிழங்கு வரை: 6,000 ஆண்டுகால விவசாயத்தின் மூலம் மனிதர்கள்" என்ற கட்டுரையின் சமீபத்திய கட்டுரை, மத்திய ஐரோப்பியர்கள் வேட்டையாடும் சமூகங்களிலிருந்து விவசாயத்திற்கு மாறியபோது, ஆண்களின் குறைந்த மூட்டு வலிமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த இயக்கம் குறைந்துள்ளது என்று கூறுகிறது. (பெண்களை விடவும் அதிகம்).

Macintosh, ஒரு கேம்பிரிட்ஜ் Ph. D. வேட்பாளர், லேசர் ஸ்கேன் செய்யப்பட்ட தொடை எலும்புகள் மற்றும் எலும்புக்கூடுகளின் கால் முன்னெலும்புகளுடன் ஒப்பிடுகையில் 5300 B. C. AD 850 வரை, நவீன கேம்பிரிட்ஜ் இளங்கலைப் பட்டதாரிகளின் எலும்பு விறைப்பு பற்றிய ஷாவின் ஆய்வின் மூலம் அவர் தனது கண்டுபிடிப்புகளை குறுக்கு சோதனை செய்தார், மேலும் 7, 300 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஆண் விவசாயிகளிடையே தங்கள் சுற்றுச்சூழலைப் பற்றி நகரும் திறன் சராசரியாக, அதற்கு அருகில் இருந்ததைக் கண்டறிந்தார். இன்றைய மாணவர் குறுக்கு நாடு ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்.

எங்களின் ஒட்டுமொத்த பலம் குறைந்துவிட்டது, ஏனெனில், தொழில்நுட்பங்கள் மேம்பட்டு, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் பணிகள் பன்முகப்படுத்தப்பட்டதால், மக்கள் குறைந்த சுறுசுறுப்பாக மாறினர். விளைவு: இன்றைய மனிதன் முன்பை விட அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், யோன் ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, நாம் நடைமுறையில் பலவீனமாக இருக்கிறோம். "எங்கள் முன்னோர்களை விட நாங்கள் மிகவும் குறைவாகவே செய்கிறோம்," என்று தி பேலியோ சொல்யூஷனின் ஆசிரியர் ராப் வுல்ஃப் கூறுகிறார், "எங்கள் எலும்புக்கூடுகள் இந்த செயல்பாட்டில் குறைவை பிரதிபலிக்கின்றன."

இந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் எலும்பு வலிமை குறைவதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், உடற்தகுதி குறைதல், உடல் பருமன் மற்றும் எண்ணற்ற பிற பிரச்சனைகள் மற்றும் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. முரண்பாடாக, "எங்களிடம் அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்து உள்ளது, நாங்கள் சிறப்பாகப் பயிற்சி செய்கிறோம்," என்று ஷா கூறுகிறார், "ஆனால் நாங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறோம், நாங்கள் முன்பு போல் எங்கள் உடலை சவால் செய்யவில்லை."

"சராசரியான அமெரிக்கக் குடிமகன் சராசரி வேட்டையாடுபவர் அல்லது உணவு தேடுபவரைக் காட்டிலும் குறைவான தகுதி உடையவர்" என்று கொலராடோ மாநிலப் பல்கலைக்கழகத்தின் சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி அறிவியல் பேராசிரியரும் தி பேலியோ டயட்டின் ஆசிரியருமான டாக்டர் லோரன் கார்டெய்ன் கூறுகிறார். "கற்க வேண்டிய பாடம் ஆரம்பகால விவசாயிகள் மற்றும் அவர்களின் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகளிலிருந்து அல்ல, மாறாக நமது வேட்டையாடும் முன்னோர்கள் மற்றும் அவர்களின் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகளிலிருந்து. இந்த எடுத்துக்காட்டுகள் நமது உயிரினங்களுக்கான விதிமுறைகளையும், நமது மரபணுவை நிபந்தனைக்குட்படுத்திய சுற்றுச்சூழல் அனுபவங்களையும் பிரதிபலிக்கின்றன.

உண்மையில் 30, 000 முதல் 150, 00 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வேட்டையாடுபவர்கள் அனைத்து வகையான எடைகளையும் இழுத்துக்கொண்டு மிக நீண்ட தூரம் பயணம் செய்தனர். "இன்றைய நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை விட அவர்கள் மிகவும் வலிமையானவர்கள்" என்கிறார் ஷா. இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் அவர் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வில், "ஒப்பிடுகையில் அன்றைய மக்கள் அரக்கர்கள் என்று அவர் முடித்தார். இன்று நீங்கள் பார்ப்பது மிகவும் பரிதாபகரமானது."

கார்டெய்ன், ஒன்று, நமது வேட்டையாடுபவர்களின் மூதாதையர்களைப் போல நாம் சாப்பிட்டு வாழ வேண்டும் என்று நினைக்கிறார், அவர்களின் இறைச்சி-கனமான உணவுகள் அவர்களுக்கு அதிக தசையை அளித்தது மற்றும் அவர்களின் தடகள திறன்களையும் செயல்திறனையும் மேம்படுத்தியது. ஓநாய் எடைப் பயிற்சி, நீட்டுதல் மற்றும் குறிப்பாக, குறுக்கு நாடு ஓட்டம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கும், ஏனென்றால் வேட்டையாடுபவர்கள் சமச்சீரற்ற நிலப்பரப்பு மற்றும் மலைகளின் மேல்-கீழ் செல்ல வேண்டிய அதே வழிகளில் இது நம் உடலுக்கு சவால் விடுகிறது. அவர்களின் உடல் வலிமை.

அதையெல்லாம் செய்யுங்கள், உங்கள் பண்டைய திறனை நீங்கள் மீட்டெடுக்கலாம் என்று வுல்ஃப் அறிவுறுத்துகிறார். "எல்லோரும் கடினமாக பயிற்சி செய்தால் அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவிலான உடல் வளர்ச்சியை அடைய முடியும்."