
2023 நூலாசிரியர்: Graham Miers | [email protected]. கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: 2023-08-24 22:37
கொலராடோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் நான்கு ஆண்டு ஆய்வின் முடிவுகள், 5,000 அடி உயரத்தில் (டென்வர் 5, 280 அடி உயரத்தில் உள்ளது) அல்லது அதற்கும் அதிகமான உயரத்தில் வாழ்வது ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கக்கூடும் என்று தெரிவிக்கிறது. சமீபத்தில் ஜர்னல் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி அண்ட் கம்யூனிட்டி ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, அமெரிக்கா முழுவதிலும் இருந்து தரவுகளைத் தொகுத்து, நாட்டில் நீண்ட காலம் வாழும் முதல் 20 மாவட்டங்களில், ஆண்களுக்கு 11 மற்றும் பெண்களுக்கு ஐந்து கொலராடோ மற்றும் உட்டாவில் உள்ளன. ஆண்கள் சராசரியாக 1.2 முதல் 3.6 ஆண்டுகள் மற்றும் பெண்கள் 0.5 முதல் 2.5 ஆண்டுகள் வரை வாழ்ந்தனர். புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகரித்த சூரிய கதிர்வீச்சு உள்ளிட்ட பிற காரணிகளுக்கு முடிவுகள் சரிசெய்யப்பட்டபோது, தாழ்நில மக்களுக்கும் மலைவாழ் மக்களுக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை. ஏற்கனவே நுரையீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே, இறப்பு அதிகரித்துள்ளது. இருப்பினும், ஹைபோக்சிக் (குறைந்த ஆக்ஸிஜன்) சூழல்கள் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன, மேலும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேலும் அறிய விரும்புகிறார்கள்.
"குறைந்த ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் சில மரபணுக்களை இயக்குகின்றன, மேலும் அந்த மரபணுக்கள் இதய தசைகள் செயல்படும் முறையை மாற்றக்கூடும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். இதயத்தில் இரத்த ஓட்டத்திற்கான புதிய நெடுஞ்சாலைகளை உருவாக்கும் புதிய இரத்த நாளங்களையும் அவை உருவாக்கலாம்,”என்று ஆய்வின் ஆசிரியர் கொலராடோ பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியின் டாக்டர் பெஞ்சமின் ஹானிக்மேன் கூறுகிறார். “உயரத்தில் வாழ்வது நோய் முன்னேறும் விதத்தை மாற்றுமா? நாம் ஆய்வு செய்ய வேண்டிய உடல்நல பாதிப்புகள் உள்ளதா? இறுதியில், இந்த ஆராய்ச்சி மக்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் என்று நம்புகிறோம்."
பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
சிறிது காலம் துறவியைப் போல் நான் எங்கே வாழ முடியும்?

நிஜ வாழ்க்கை உவமையுடன் ஆரம்பிக்கலாம். 1990 களின் முற்பகுதியில், பெவர்லி ஹில்ஸ் கல்லூரிக் குழந்தையாக கதாதர பண்டிட் தாசா நல்ல வாழ்க்கையை வாழ்ந்து கொண்டிருந்தார். ஆனால் அவரது போது
அதிக உயரத்தில் திரைப்படம் அல்லது டிஜிட்டல் சிறந்ததா?

அது உயரம் இல்லை. அது குளிர். குளிர்ந்த காலநிலையில், கேமராக்கள் கைப்பற்றலாம் - லூப்ரிகண்டுகள் பசையாக மாறும், பேட்டரிகள் க்ரோக், அந்த வகையான விஷயம். ஆனால் இவை
எல்லாமே அதிக உயரத்தில் உறைந்திருக்கும் போது சாதகர்கள் எப்படி நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறார்கள்?

உண்மை என்னவென்றால், "நிபுணர்கள்" 20,000 அடி அல்லது அதற்கு மேல் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டாம். உயரமான மலையேறுதல் பற்றிய எந்தவொரு கணக்கையும் படிக்கவும், எப்போதும் நீங்கள் வருவீர்கள்
ஏன் ஓடுவது உங்களை நீண்ட காலம் வாழ வைக்கிறது

அடுத்த முறை நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் காலணிகளை அணியும்போது, இதைக் கவனியுங்கள்: அந்த கூடுதல் மைல்கள் பயனற்றதாக இருக்கலாம். அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் கார்டியாலஜியின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட புதிய ஆராய்ச்சி, வழக்கமான ஓட்டம் கால அளவு அல்லது வேகத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் பலகை முழுவதும் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று கூறுகிறது
உண்ணாவிரத உணவு உங்களுக்கு நீண்ட காலம் வாழ உதவுமா?

ப்ரோலான் எனப்படும் வேகமாகப் பிரதிபலிக்கும் உணவுமுறை, நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உதவும் என்று கூறுகிறது