சிறந்த இயங்கும் முகாம்கள் யாவை?

2023 நூலாசிரியர்: Graham Miers | [email protected]. கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: 2023-08-25 04:40

இலையுதிர்கால மராத்தான் சீசனுக்கு நான் வடிவம் பெற விரும்புகிறேன். அமெரிக்காவில் வயது வந்தோருக்கான சிறந்த இயங்கும் முகாம்கள் யாவை?

உங்கள் குழந்தைப் பருவ கோடைகாலத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு சாக்குப்போக்கு அல்லாமல், ஓட்டப்பந்தய முகாமுக்குச் செல்வது ஒரு பந்தய வீரராக உங்கள் பலவீனங்களைத் தீர்த்து வைப்பதற்கும் உங்கள் நீண்டகால செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் விரைவான வழியாகும். முக்கிய நன்மை உடற்பயிற்சிகள் அல்ல - நீங்கள் அங்கு இருக்கும்போது நிறைய மைல்கள் உள்நுழைவீர்கள். இயங்கும் உலகின் சில சிறந்த பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து ஊட்டச்சத்து, நீட்சி, உங்கள் பயிற்சியை நிர்வகித்தல் மற்றும் நீரேற்றம் பற்றிய ஆலோசனைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு இதுவாகும். இந்த மூன்றும் எந்த பட்டியலிலும் முதலிடத்தில் இருக்க வேண்டும்.

கிராஃப்ட்ஸ்பரி ரன்னிங் கேம்ப்ஸ், வெர்மான்ட்

ஜாப் ஃபிட்னஸ், வட கரோலினா

கொடிமர வயது வந்தோர் ஓட்டம் முகாம், அரிசோனா

சிறந்த ரன்னிங் கேம்ப்ஸ்: கிராஃப்ட்ஸ்பரி ரன்னிங் கேம்ப்ஸ், வெர்மான்ட்

இந்த பட்டியலில் உள்ள மூன்று பயிற்சி மையங்களில், கிராஃப்ட்ஸ்பரி ஒரு உண்மையான கோடைக்கால முகாமைப் போலவே உணர்கிறது. வெர்மான்ட்டின் வடகிழக்கு இராச்சியத்தின் மென்மையான சிகரங்களால் சூழப்பட்ட காடுகளின் ஏரியின் கரையில் உள்ள ஒரு அறையில் நீங்கள் தங்குவீர்கள். ஏக்கத்தைத் தூண்டும் அமைப்பிற்கு அப்பால், முன்னாள் உலக கிராஸ்-கன்ட்ரி சாம்பியனும் ஒலிம்பிக் 10,000-மீட்டர் வெண்கலப் பதக்கம் வென்றவருமான லின் ஜென்னிங்ஸின் கீழ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு உடற்பயிற்சிகளையும் ஒவ்வொரு மாலையும் ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தையும் நீங்கள் கடினமாகப் பயிற்சி செய்வீர்கள். இந்த மையம் கோடை மற்றும் இலையுதிர் காலம் முழுவதும் நிகழ்ச்சிகளை வழங்குகிறது; வார இறுதி முகாம்களுக்கு $350 செலவாகும், அதே நேரத்தில் ஒரு வார கால முகாம் $980 ஆகும்.

சிறந்த ரன்னிங் முகாம்கள்: ஜாப் ஃபிட்னஸ், வட கரோலினா

ப்ளூ ரிட்ஜ் மலைகளில் ஒரு மைல் உயரத்தில் அமைந்துள்ள, ஜாப் ஃபிட்னஸ் பயிற்சி மையம் 2001 இல் உயரடுக்கு தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான காப்பகமாக உருவாக்கப்பட்டது. ஆனால் கோடைக்காலம் வரும்போது, சவாலான பந்தயங்களை நடத்தும் மன அம்சங்களை மாஸ்டர் விரும்பும் அனைத்து திறன்களும் கொண்ட வயதுவந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு நிறுவனம் அதன் கதவுகளை (மற்றும் சுற்றியுள்ள மைதானங்களை) திறக்கிறது. அதன் பயிற்சி ஊழியர்கள் அமெரிக்க இயங்கும் வரலாற்றில் யார் யார்; இந்த ஆண்டு, புகழ்பெற்ற மாரத்தான் வீரர்கள் பில் ரோட்ஜர்ஸ் மற்றும் டிக் பியர்ட்ஸ்லி ஆகியோர் கற்பித்தல் பட்டியலில் உள்ளனர் (மினி முகாம்கள் $525; முழு வார முகாம்கள் $750).

சிறந்த ரன்னிங் கேம்ப்கள்: ஃபிளாக்ஸ்டாஃப் அடல்ட் ரன்னிங் கேம்ப், அரிசோனா

மெக்மில்லன் எலைட் அணியின் தலைவராக, புகழ்பெற்ற தொலைதூர பயிற்சியாளர் கிரெக் மெக்மில்லன் ஒலிம்பியன்களுக்கு பயிற்சி அளித்துள்ளார். ஆனால் அவர் அன்றாட அமெச்சூர் ரன்னர்களுக்காக உருவாக்கும் அணுகக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ள தனிப்பயன் பயிற்சி திட்டங்களுக்கு மிகவும் பிரபலமானவர். வடக்கு அரிசோனாவின் பாலைவனத்தில் ஏறக்குறைய 7,000 அடி உயரத்தில் நடைபெற்ற அவரது முகாம்கள் தீவிரமானவை மற்றும் பரந்த அளவில் கவனம் செலுத்துகின்றன. பங்கேற்பாளர்கள் நுட்பம், பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் காயம் தடுப்பு ஆகியவற்றில் ஒருவருக்கொருவர் உள்ளீடுகளைப் பெறுகிறார்கள், அத்துடன் நாட்டின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பாலைவன மலைப் பாதைகளில் ஓடுவதற்கான வாய்ப்பையும் பெறுகிறார்கள்.