உறைந்த ஊறுகாயில் உங்களைக் கண்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

2023 நூலாசிரியர்: Graham Miers | [email protected]. கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: 2023-08-24 22:37

குளிர்கால மாதங்களில் எதிர்பாராதவிதமாக அவசரகால சூழ்நிலையில் தங்களைக் கண்டறிவோருக்கு சில உயிர்வாழும் உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் பரிந்துரைக்க முடியுமா?

நீங்கள் உறைபனி வெப்பநிலையில் வெளியில் இருந்தால், நீங்கள் உறைபனி மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை ஆகிய இரண்டிற்கும் ஆபத்தில் உள்ளீர்கள். "ஃப்ரோஸ்ட்பிட் என்பது உடனடி ஆபத்து, அதே நேரத்தில் தாழ்வெப்பநிலை இரண்டாம் நிலை, ஆனால் மிகவும் ஆபத்தானது" என்று அலாஸ்கா மலையேறும் பள்ளியின் செயல்பாடுகள் மற்றும் பணியாளர் மேலாளரும், கௌலர் கியர் மற்றும் டிசைன்ஸின் நிறுவனருமான ராப் கௌலர் விளக்குகிறார்.

தோல் 25 டிகிரி பாரன்ஹீட் அல்லது அதற்குக் கீழே உறைந்தாலும், 18 முதல் 20 டிகிரிக்கு மேல் உறைபனி அரிதாகவே இருக்கும். "உடலின் எந்தப் பகுதியும் குளிர்ச்சியான வெப்பநிலையில் (பொதுவாக 15 டிகிரிக்குக் கீழே) நேரடியாக வெளிப்பட்டால், உறைபனியைத் தாங்கும்" என்று அலாஸ்கா மலை மீட்புக் குழுவின் மருத்துவ ஆலோசகர் கென் ஜாஃப்ரன் விளக்குகிறார். "உடலின் உறைபனிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகள் விரல்கள், கால்விரல்கள், காதுகள் மற்றும் மூக்கு. ஆண்குறியின் உறைபனியும் பதிவாகியுள்ளது.

ஐயோ.

எனவே, நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிட்டு உறைந்த ஊறுகாயில் இருக்கவில்லை என்றால், Gowler மற்றும் Zafren பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

நகர்ந்து கொண்டேயிரு: உங்களுக்கு வியர்வை உண்டாக்கும் அளவுக்கு நகர வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் முக்கிய உடல் வெப்பநிலை குறையாமல் இருக்க போதுமானது. "உங்கள் உடலின் மையப்பகுதியை சூடாக வைத்திருப்பதன் மூலம், உங்கள் முனைகள் சூடாக இருக்கும்," என்று கௌலர் கூறுகிறார்.

சாப்பிட்டு குடிக்கவும்: உங்களிடம் உணவு மற்றும் தண்ணீர் இருந்தால், சாப்பிட்டு குடிக்கவும். "உங்கள் 'உலை' இயங்குவதற்கு உணவு உங்கள் உடலின் கலோரிகளை எரிக்க வைக்கும், மேலும் நீர் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் - இது வேறு ஒரு தலைப்பு, ஆனால் என்னை நம்புங்கள், நீரேற்றம் முக்கியமானது, " என்று கோலர் கூறுகிறார். "குளிர்ச்சியான தண்ணீராக இருந்தாலும் குடிக்கவும்."

இரத்த ஓட்டத்தை வைத்திருங்கள்: வெளிப்படும் எந்த தோலும் உறைந்துவிடும் அபாயத்தில் உள்ளது, குறிப்பாக விரல்கள், கால்விரல்கள், காதுகள் மற்றும் மூக்கு, இதயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள இடங்களைக் கண்டறிவதில் இரத்தம் கடினமாக இருப்பதால். உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் சூடான இரத்தத்தை கட்டாயப்படுத்த உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் ஆடுங்கள். "உங்கள் கைகளை உங்கள் அக்குள்களுக்குக் கீழே வையுங்கள் அல்லது அவற்றை உங்கள் பேண்ட்டில் திணிக்கவும்" என்று கௌலர் அறிவுறுத்துகிறார்.

மூடி மறைத்தல்: உங்கள் முகத்தை காற்றிலிருந்து பாதுகாக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள். "காற்றின் குளிர் உறைபனியை உருவாக்க தேவையான வெப்பநிலையை மாற்றாது, ஆனால் குளிர்விக்கும் விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட வெப்பநிலையில் பனிக்கட்டியை ஏற்படுத்துவதற்கு தேவையான வெளிப்பாடு நேரத்தை குறைக்கிறது," ஜாஃப்ரன் கூறுகிறார். "மிகக் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில், பனிக்கட்டி ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவான நேரத்தில் ஏற்படலாம்."

இன்சுலேட்: நீங்கள் பனியில் இருந்தால், குளிர்ந்த தரையில் இருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்த முயற்சிக்கவும். கையால் இறந்த கிளைகள், உங்கள் முதுகுப் பை போன்றவற்றில் உள்ளவற்றைப் பயன்படுத்தவும். "உங்கள் உறக்கத்தை ஒரு தர்ப்புடன் முடித்தால், உதாரணமாக, உங்கள் முழு உடலையும், கால்களையும் சேர்த்து, பர்ரிட்டோவைப் போல தார்ப்பிற்குள் மடிக்கவும்," என்று கௌலர் கூறுகிறார். "உங்கள் பர்ரிட்டோ மடக்குக்குள் இரவு முழுவதும் சுவாசிப்பதில் கவனமாக இருங்கள், அது உங்கள் சுவாசத்திலிருந்து உள்ளே உள்ள அனைத்தையும் ஈரமாக்கும்."

தளர்த்தவும்: உங்கள் லேஸ்களை தளர்த்தவும். "மிகவும் இறுக்கமான பூட்ஸ் அல்லது பூட்ஸுக்கு மிகவும் தடிமனாக இருக்கும் காலுறைகள் (அல்லது கூடுதல் ஜோடி காலுறைகள்) பாதத்தை சுருக்கி, சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன" என்று ஜாஃப்ரன் விளக்குகிறார். "வெதுவெதுப்பான இரத்தம் கால்களை சூடாக வைத்திருப்பது முக்கிய விஷயம் என்பதால், பூட்ஸ் மற்றும் சாக்ஸ் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது."

விஷயங்களைச் சுருக்கமாக, டெனாலி தேசிய பூங்காவில் அவரது நல்ல நண்பரும் நீண்டகால மலையேறும் ரேஞ்சருமான டேரில் மில்லரை மேற்கோள் காட்டுகிறார் கௌலர்: "ஒரு அவுன்ஸ் தடுப்பு ஒரு பவுண்டு சிகிச்சைக்கு மதிப்புள்ளது."

"வனாந்தரத்திற்கு அல்லது வெளியில் எங்கும் செல்லும்போது நாம் அனைவரும் மனதில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு நல்ல பழமொழி இது" என்று கவுலர் கூறுகிறார். வானிலையைச் சரிபார்த்து, முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள், பாதுகாப்பாக இருங்கள்.